Kuşburnu
Kuşburnu kökü (Rhodiola rosea): Bu, ilaçlar kadar şiddetli olmasa da daha az yan etkisi olan orta derecede etkili bir antidepresandır. Günlük Rhodiola rosea dozu, %3 rosavin veya %1 salidrosild ve standart bir ekstrakt 300-600 mg arasında değişmektedir. Sarı Kantaron (Hypericum perforatum, Sarı Kantaron): 5HTP ile birlikte %0,3 hiperisin içeren 300 mg sarı kantaron ekstresinin günde 3 defa alınması tavsiye edilir. Ayrıca bir bardak kaynar suya 2 çay kaşığı ezilmiş ilaç eklenir, kapak altında 10 dakika demlenir ve süzülür. Günde 2-3 kez iç. Günde 600-1200 mg sarı kantaron özütünün 2 veya 3'e bölünmüş dozlarda kapsüller halinde alınması tavsiye edilir. Sıvı özler de mevcuttur. İlaç etkileşimleri nedeniyle tedavi görmeyen kişiler tarafından kullanılmalıdır. KOMPRES VE MASAJ ŞEKLİDE UYGULAMA Zencefil: Sırt ve kas ağrıları için 3 tatlı kaşığı ince kıyılmış zencefil veya 2 tatlı kaşığı kuru toz müstahzar 500 ml kaynamış suda ağzı kapalı olarak 10-15 dakika demlenir. Hazırlanan suya bir havlu batırılır ve ağrılı noktaya 20-40 dakika kompres şeklinde uygulanır. Kapsaisin: Ağrıyı hafifletmeye yardımcı olabilir. Ağrılı bölgelere kapsaisin içeren kremler veya jeller veya yama ürünleri kullanılması önerilir. 10 gram kırmızı biber tozu 60 ml %50 etanol ile karıştırılarak ağrıyan bölgeye uygulanır.
Yorumlar
Yorum Gönder